La sophrologie

La sophrologie est une technique permettant de répondre à un objectif précis en utilisant la respiration, la détente musculaire, la visualisation positive.

BUT DE LA SOPHROLOGIE
Retrouver un équilibre en se remettant à l’écoute de son corps, de ses émotions, de ses pensées, de ses comportements.

APPLICATIONS de la naissance jusqu’à la fin de vie pour :
Mieux se connaître : valoriser ses ressources, renforcer la confiance en soi, aborder positivement un projet, dépasser des blocages, des peurs, être soi-même…
Préserver sa santé : respirer pleinement, retrouver un sommeil réparateur, atténuer ses douleurs corporelles, sortir d’une dépendance, se libérer d’une conduite addictive…
Renforcer ses capacités : se concentrer, mémoriser, se préparer à une épreuve, un examen, une prise de paroles en public, optimiser ses aptitudes sportives, surmonter un échec, un deuil, développer sa joie de vivre…

DEROULEMENT D’UNE SEANCE
Avant de prendre rendez-vous, il est judicieux de savoir si vous souhaitez des consultations individuelles ou en groupe. Ce choix dépend essentiellement de vos besoins et des résultats que vous attendez.
Les séances individuelles répondent à un besoin, une attente précise. Le programme est adapté au fil des rencontres et en fonction des résultats, de votre ressenti.
Les séances collectives abordent des thématiques plus génériques et répondent à une demande générale de bien-être.
Séances individuelles :

LA PREMIERE SEANCE débute par un temps d’échange où le client va exprimer sa demande. Cette étape indispensable permet au sophrologue d’adapter le protocole à ses attentes.

LA PRATIQUE se poursuit par des exercices de respiration et /ou de relaxation dynamique où le corps est en mouvement synchronisé à la respiration, en prenant conscience des sensations. Il s’agit d’exercices simples, rapides, reproductibles au quotidien. Ils permettent de relâcher rapidement les tensions physiques, mentales et émotionnelles.

RELAXATION STATIQUE ET/OU DE LA VISUALITATION POSITIVE. Le son, le rythme de la voix du sophrologue guide et emmène le client à un état apaisé. Ainsi relaxé profondément il sera invité à voyager dans des moments agréables, retrouver des capacités, les réactiver, se projeter positivement dans un futur appréhendé etc…

LA FIN DE SEANCE est un temps de paroles durant lequel le client évoque ses ressentis, son vécu de la séance afin d’intégrer, de prendre conscience, de progresser vers le changement désiré. Il s’agit d’un temps d’échange bienveillant sans jugement ni interprétation.

LE SECRET DE LA SOPHROLOGIE : l’entrainement ! C’est une discipline qui nécessite un investissement personnel qui passe par de l’entrainement aux techniques enseignées par le sophrologue. S’entrainer permet d’acquérir des réflexes et d’automatiser la mise en place de nouveaux comportements.
Le but est de devenir autonome dans son quotidien et de pouvoir vous passer de l’accompagnement de votre sophrologue.
De plus, les techniques apprises sont transférables à d’autres problématiques rencontrées dans votre vie. Elles sont acquises.
Vous serez ainsi en capacité d’adapter vos comportements aux situations que vous allez rencontrer tout au long de votre parcours de vie.
Devenir acteur de son mieux être, devenir autonome dans sa pratique.

« Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris » Oscar Wilde.